جدول تمارين كمال اجسام لتضخيم العضلات :
اليوم الأول : صدر + بايسيبس
تمرينات الصدر :
بار مستقيم
بار مائل
دمبل تفتيح مستقيم
دمبل تجميع مائل
دمبل أوفر
تمرينات بايسيبس :
بار زجزاج واسع واقف
دمبل تبادل
دمبل إرتكاز علي الرجل
دمبل شاكوش
اليوم الثاني : راحة
نادي الجسم الافضل هو ليس فقط موقع ينقل لكم المواضيع المفيدة بل هو صرح رياضي في المملكة الاردنية الهاشمية بإشراف الكابتن صلاح فتيان لاعب الكراتيه ومدرب وباشراف الكابتن امين فتيان والكابتن مدرب كمال الاجسام اسامة الحواس الحاصل على العديد من الشهادات وخبرات عالمية .
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق